Trik Mengurangi Kecanduan Kopi

Trik Mengurangi Kecanduan Kopi

Merasa kecanduan kopi.? Hati-hati, di balik beberapa manfaatnya, kopi juga mengandung risiko bagi kesehatan. Sebuah penelitian, misalnya, menyatakan perempuan yang minum lebih dari empat gelas kopi sehari berisiko memotong kesuburannya hingga 25 persen. Nah, berikut ini beberapa cara untuk mengurangi asupan kopi, tanpa membuat hari-hari Anda jadi tak bersemangat.

- Pilih hari tanpa kopi. Pilih satu hari dalam sepekan ketika Anda tidak supersibuk hingga bisa menggantikan jatah waktu kopi dengan tidur siang barang sejenak.
- Setelah itu mulailah mengurangi separuh asupan kopi dalam sehari, yang biasa Anda minum sebelumnya, lalu pantang minum kopi setelah pukul 14.00.
- Ganti kopi pagi hari dengan teh hijau, yang meski juga mengandung kafein tapi dosisnya sangat rendah dan sangat tinggi kadar antioksidannya.
- Suka minuman berkarbonasi? Ganti dengan soda biasa yang dicampur dengan perasan lemon atau jus buah segar.
- Tingkatkan asupan vitamin B, seperti dari bayam atau sereal gandum utuh, untuk mendongkrak energi yang biasanya Anda dapatkan dari kafein.
- Hati-hati terhadap kafein yang bersembunyi di produk minuman energi, es krim, atau cokelat. Cari sumber energi lain, misalnya dengan berolahraga.
- Minum banyak air putih untuk menggelontorkan kafein dari sistem tubuh Anda dan mengurangi sakit kepala serta sembelit.

Tips agar langsing

Makan untuk Langsing

 

PARA ahli diet mengatakan bahwa untuk menurunkan berat badan, perlu komitmen. Mempraktikkan pola hidup sehat dan teratur berolahraga, juga tidak hanya bisa membuang berat badan ekstra, tapi membuat tubuh lebih segar dan awet muda.

Namun, bagi sebagian orang, mengekang nafsu makan adalah hal yang berat dan bisa jadi malah berujung pada fenomena berat badan “yo-yo”. Asosiasi Diet di Amerika (American Dietetic Association/ADA) menemukan cara baru untuk diet. Bukan lewat terapi inframerah maupun pijat penghancur lemak, melainkan dengan makan.

Makan di sini tidak berarti menyantap sembarang menu. ADA menemukan bahwa beberapa makanan justru bisa membantu tubuh menurunkan berat badan. Lona Sandon RD, juru bicara ADA, mengemukakan bahwa mengonsumsi makanan tertentu bisa membantu mengontrol berat badan.

“Kayu manis, rumput laut, dan sedikit percikan lemon di air minum bisa mengekang nafsu makan dan mengirimkan sinyal kenyang di otak sehingga bisa membantu menurunkan berat badan,” papar Sandon.

Sandon mengatakan, penelitian terakhir yang dilakukan ADA menyebutkan bahwa menambahkan irisan cabai merah pada menu makan sehari-hari bisa membantu mengurangi “porsi” makanan.

“Saat otak menerima sinyal pedas, lambung otomatis akan mengerut dan membuat orang makan dengan porsi lebih sedikit,” katanya.

Tidak hanya kayu manis, rumput laut, percikan lemon, dan cabai, beberapa makanan di bawah ini juga ampuh membuat lingkar pinggang semakin ramping, seperti:

Apel
Buah dan sayur-sayuran pada umumnya merupakan jenis makanan yang mengenyangkan karena mengandung banyak air dan serat. Namun, para peneliti ADA menyebutkan bahwa apel lebih ampuh sebagai makanan diet. Apel saat dicerna akan memroduksi hormon GLP-1 yang secara langsung memberi sinyal ke otak bahwa lambung telah penuh. Orang yang mengonsumsi apel sebelum makan bisa mengurangi asupan kalori hingga 15 persen dibandingkan mereka yang tidak makan apel.

Teh hijau
Dalam jurnal Clinical Nutrition dari American Journal disebutkan bahwa teh hijau mengandung katekin yang bisa menstimulasi tubuh untuk membakar kalori lebih banyak dibandingkan jenis teh lainnya. Meminum tiga hingga enam cangkir teh hijau per hari bisa mempercepat pembakaran kalori hingga 40 persen sekaligus membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

Telur

ADA menyarankan untuk mengonsumsi telur saat sarapan karena telur mengandung tingkat protein kedua tertinggi setelah air susu ibu.

Air

Mengonsumsi cukup air bisa membantu tubuh membuang racun. Namun tidak hanya itu, air membuat perut lebih kenyang sehingga bisa membantu menekan nafsu makan. Sebuah studi yang dilakukan pada 2010 menyebutkan bahwa dengan meminum segelas air sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan.

Cabai merah

Bagi beberapa orang, makan tanpa sambal terasa hambar. Ternyata, selain menambah citarasa, cabai merah juga bisa membantu mengurangi berat badan. "Menambahkan setengah sendok teh cabai bubuk dalam makanan bisa membantu mengurangi porsi," jelas Sandon. Porsi yang berkurang tersebut karena adanya zat capsaisin dalam cabai yang selain bertanggung jawab terhadap rasa pedas, juga memiliki kemampuan mengurangi nafsu makan berlebih.

Rumput laut

Tidak hanya bergizi tinggi, rumput laut juga bisa membantu mengontrol berat badan sehingga tubuh tetap langsing. Penelitian yang dilakukan di Belanda menyebutkan bahwa dengan menambahkan bubuk agar-agar atau rumput laut saat memasak nasi atau ke dalam minuman, bisa mengurangi rasa lapar hingga 30 persen.

Lemon

Selain mengandung vitamin C dosis tinggi yang bagus untuk kulit, lemon juga mengandung pektin, serat alami yang bisa mengurangi timbunan lemak dalam tubuh serta memperlambat proses pencernaan hingga perut merasa kenyang lebih lama. Penelitian yang dilakukan ADA juga mengungkapkan bahwa kandungan asam dan pektin dalam lemon bisa memperlambat penyerapan gula, yang dalam praktiknya mengurangi keinginan untuk ngemil.

Tidur yang cukup membuat cantik

Tidur Cukup Bikin Anda Tetap Cantik

Setiap wanita pasti tahu kisah putri cantik yang tertidur dalam dongeng Sleeping Beauty. Sang Putri tetap cantik dan awet muda meskipun hanya tertidur bertahun-tahun.

Sihir bekerja dalam dongeng tersebut. Di kehidupan nyata, Anda pun dapat tetap cantik, awet muda, dan memiliki berat badan ideal dengan tidur yang cukup.

Tidur yang cukup akan membuat tubuh segar dan terhindar dari berbagai bahaya kurang tidur. Hanya saja, rasanya sulit dipercaya bahwa tidur dapat membuat seseorang menjadi cantik dan memiliki berat badan ideal.

Memang tidur yang cukup tidak serta merta membuat Anda cantik dalam semalam. Tetapi sebuah hasil penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School memberikan hasil yang mengejutkan.

Harvard Medical School meneliti 68.000 wanita selama kurun waktu 16 tahun. Hasil penelitian menemukan para wanita yang hanya tidur lima jam sehari (bahkan kurang) setiap malam, 32% dari mereka mengalami kenaikan berat badan sebanyak 15 kg dibandingkan para wanita yang tidur cukup selama tujuh hingga 8 jam setiap malam.

Banyak yang mengatakan bahwa olahraga seperti lari lebih banyak membakar kalori dibandingkan mereka yang hanya tidur. Tetapi penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun itu juga membuktikan bahwa wanita yang tidur cukup lebih bisa mempertahankan berat badan yang ideal dibandingkan para wanita yang selalu kekurangan waktu tidur.

Ingin Cantik Tapi Jangan Berlebihan

Tidur memang salah satu cara alami untuk regenerasi sel dari dalam. Cara ini tentunya lebih baik daripada krim anti penuaan apapun, sehingga penting bagi Anda untuk tidur cukup setiap hari setidaknya 7 hingga 8 jam setiap hari.

Meskipun penelitian menunjukkan hasil bahwa tidur dapat menjaga tubuh dari kenaikan berat badan, jangan berlebihan juga untuk berlama-lama di atas tempat tidur.

Terlalu lama tidur akan membuat tubuh lemas dan menambah berat badan karena tidak melakukan aktivitas lain.

Sejarah converse

Sejarah converse

The Converse Rubber Company dibuka untuk bisnis pada tahun 1908 oleh Marquis M. Converse, di Massachusetts. Marquis berada di usia 30-an dan memiliki beberapa pengalaman sebelumnya sebagai manajer di sebuah perusahaan manufaktur alas kaki. Awalnya, Converse hanya membuat galoshes dan sepatu musiman. Sembilan tahun kemudian, bagaimanapun, mereka memutuskan untuk membuat sepatu atletik sehingga mereka bisa memiliki produksi terus-menerus sepanjang tahun. Seperti basket tumbuh dalam popularitasnya, Perusahaan Converse ingin menyediakan para pemain dengan sepatu basket yang baik untuk menemani olahraga mereka. The Converse All Stars adalah produksi massal pertama sepatu basket di Amerika. Sebagai pemain basket SMA di Indiana, Chuck Taylor mulai memakai Converse All Stars dan menjadi sangat menggilai mereka.

Sepatu itu tidak terlalu populer sampai Chuck Taylor diadopsi mereka sebagai sepatu pilihan. Ia terkesan dengan desain sehingga ia menjadi salesman terkemuka di sepatu itu. Setelah Chuck Taylor dipekerjakan oleh Corporation Converse, ia menyarankan cara baru untuk menjahit sepatu bersama-sama memberikan dukungan lebih tetapi juga fleksibilitas. Dia juga menyarankan untuk menambahkan patch untuk nama merek. Ketika saran Chuck membuktikan diri yang memadai, sepatu punya nama saat ini dan tanda tangan Chuck Taylor di pergelangan kaki yang All Stars patch. Pada awalnya sepatu itu hanya dalam nada bumi dengan trim hitam, tetapi pada tahun 1920 mereka datang dalam kanvas hitam atau gaya kulit.

Perubahan yang lain adalah beralih ke nonslip sol. Meskipun hitam klasik yang paling populer, Chuck Taylor sendiri dikenal lebih suka tidak dikelantang putih tinggi puncak (dikenal pada zamannya sebagai hanya "putih"). The Converse segera memiliki liga sendiri industri mereka di mana Chuck adalah pelatih serta salah satu pemain. Chuck Taylor melakukan perjalanan sepanjang waktu mempromosikan dan advertizing sepatu dan menjalankan klinik basket. Seperti popularitas Chuck naik, meraih lebih banyak kesempatan untuk membuat tema yang luas dan desain. Pada tahun 1930-an, Chuck dirancang puncak tinggi putih dengan biru dan merah trim untuk Olimpiade 1936 (bola basket tahun pertama menjadi Sport Olimpiade). Chuck Taylor juga berhasil menjadi konsultan kebugaran tentara selama Perang Dunia II. Segera setelah itu, puncak tinggi putih menjadi "resmi" sepatu untuk angkatan bersenjata Amerika Serikat. Kemudian pada tahun 1957 atas rendah All Stars diciptakan untuk terlihat lebih kasual.

Konsumen menuntut lebih beragam dari sepatu - khususnya yang berkaitan dengan warna untuk pertandingan tim basket - begitu berwarna dan bermotif tali sepatu menjadi populer untuk melengkapi dua warna, hitam dan putih, tersedia sebelum 1966. Setelah itu, warna yang lebih dan gaya menjadi tersedia. Low-top atau "Oxford", tinggi-top, dan kemudian lutut-tinggi, versi diproduksi. Lebih banyak bahan ditawarkan untuk pembangunan, termasuk kulit, suede, vinyl, denim, dan rami. Beberapa versi dari sepatu yang ditawarkan tanpa tali, mengangkat bukan oleh elastis. Ini versi baru dari sepatu juga co-dirancang oleh Chuck Taylor.

Pada tahun 1968 Chuck Taylor pergi ke Basketball Hall of Fame. Hanya setahun kemudian, Chuck Taylor meninggal karena serangan jantung di Florida. Sebuah biografi penuh Chuck Taylor diterbitkan oleh Indiana University Press Maret 2006 dengan judul Chuck Taylor, All Star: Kisah Sejati Manusia Balik Athletic Paling Populer Sepatu dalam Sejarah, dengan kata pengantar oleh pelatih bola basket universitas pensiun Dean Smith . Selama tahun 1970-an dan 1980-an, Converse All Stars menjadi sangat modis. Bahkan orang dewasa yang telah dewasa mengenakan mereka, menolak untuk memberikan mereka. Sepatu yang menjadi bagian dari gerakan hippie disertai oleh musisi dan band mereka. Kaum hippies sering memakai sepatu sebagai mismatch untuk mempromosikan individualitas mereka. Converse All Stars tidak lagi hanya sepatu basket, tapi juga sepatu untuk pakaian santai lagi yang mulai untuk mewakili pemberontakan dan kebebasan.

Selama akhir 1980-an dan 1990-an, Converse All Stars menjadi kurang populer, dengan demikian, konsumen mulai memakai Nike dan perusahaan sepatu lainnya mulai menjadi lebih terkenal. Perusahaan Converse berusaha untuk melawan dengan membuat lebih banyak varietas dalam All Stars dan gaya yang berbeda. Mereka mencoba membuat sepatu lebih membungkuk untuk kelompok usia tertentu. Sayangnya, bisnis Converse terus menurun dan banyak orang berhenti membeli mereka. Converse menolak hanya meninggalkan perusahaan mereka mapan sehingga mereka memutuskan untuk menjualnya ke saingan mereka. Ketika Converse dibeli oleh Nike pada tahun 2003 dan operasi dipindahkan dari Amerika Serikat ke luar negeri, di Asia, desain melihat beberapa perubahan. Kain untuk waktu yang singkat ada 2-lapis lagi kapas kanvas tapi 1-ply "tekstil" dan banyak pemakai melihat pola yang berbeda dipakai. Karena keluhan ini sepatu sekali lagi diproduksi dengan desain lapisan kembar kanvas mulai kadang antara 2005-2009. Perubahan ini menyebabkan sekitar Kenaikan sebesar $ 5 di seluruh merek sepatu dari sekitar $ 40 sampai $ 45 masing-masing.

Sumber :history-our.blogspot.com

nenek kocak

Seorang wanita tua berumur 70 tahun, telah menggemparkan China bagaikan badai, setelah beberapa foto nya muncul di forum Cina.

Mungkin terlihat aneh untuk wanita seusianya untuk bertindak konyol seperti itu, tetapi menurut Sun Linchong, cucu perempuannya, dan orang di belakang kamera, nenek ini sangat luar biasa terbuka dan positif dengan hal-hal baru. Bersama-sama mereka menyiapkan beberapa alat peraga dan mengambil foto lucu, hanya untuk tertawa.

Ketika upload foto set pertama dilakukan, Sun Linchong tidak tahu neneknya akan menjadi heboh di internet Cina, tetapi orang-orang yang pernah melihatnya langsung terpesona. Sekarang duo ini secara teratur meng-upload foto lucu yang tampaknya mengingatkan pemirsa, nenek yang mereka cintai.

sumber : www.kaskus.com

Teh Hitam

Kamu termasuk peminum the.? Cobain deh, the hitam. The ini banyak khasiat dan manfaatnya buat kecantikan. The hitam terbaik di dunia dihasilkan di India, Srilangka dan Cina. Proses fermentasinya berlangsung penuh dibandingkan dengan jenis the lainnya.vproses ini yang menyebabkan daun the berubah menjadi hitam dan member rasa khas. Selain diminum ada juga manfaat lainnya buat kecantikan.

• Mengurangi mata sembab

Angkat sisa seduhan kantong teh dan simpan dalam kulkas. Setelah dingin, kompreskan pada mata selama 10-20 menit sambil berbaring.


BIKIN CANTIK

• Mengatasi Jerawat

Kompreskan kantong teh sisa seduhan pada jerawat selama beberapa menit. Tidak perlu membilas wajah.

• Melembabkan Bibir

Gunakan kantong teh untuk membersihkan bibir selama lima menit, bibir tidak perlu dibilas.

• Menghitamkan rambut

Seduh dua cangkir the hitam dan biarkan agak mengental. Biarkan dingin lalu gunakan untuk membilas rambut yang sudah di-shampo dan bersih.

7 TRANSPORTASI JADUL DI JAKARTA

7 TRANSPORTASI JADUL DI JAKARTA YANG MASIH ADA

BAJAJ

  

Bajaj berasal dari India. Padahal bajaj itu aslinya dari italia, orang india beli lisensinya terus diproduksi missal deh. Bajaj disini warnanya khas Jakarta, merah cerah. Suaranya sangat khas dan mudah dikenal. Bajaj sudah jadi ikon kendaraan jadul di Jakarta. Kita bias menemukan Bajaj di hampir seluruh Jakarta. Biasanya mereka mematok tarif dari 10.000 sampai 20.000 rupiah sekali angkut. Jangan sungkan untuk menawar biar dapet harga yang adil buat penumpang dan pak supir.

BECAK

Becak adalah kata dari bahasa Hokkien, be chia yang artinya kereta kuda. Tapi sekarang becak udah jarang banget di Jakarta. Becak Cuma ada di pinggiran Jakarta seperti pemukiman sarat penduduk, gang-gang rumah, atau pasar. Kita bias menemukan becak di pasar Benhil di Jakarta Barat, pasar Koja di Tanjung Priuk, Jalan Kebon Bawang, Jalan Bugis, Jalan Tongkol, dan sejumlah jalan lainnya. Kalo Becak harganya sesuai jarak, dimulai 4.000 sampai 15.000 rupiah.

GETEK

Seperti halnya rakit, getek fungsinya sebagai transportasi penyebrangan. Ukurannya macem-macem, tapi yang sering dipake ukuran 2x4 meter untuk menyebrangi sungai selebar kurang lebih 10 meter. Untuk menjalani getek, yaitu sebuah tali kabel yang dikaitkan antar pohon pada ujung tepian sungai.tali itu berfungsi sebagai penarik perahu kayu untuk mencapai ketepian. Walaupun penumpangnya nggak sebanyak antara tahun 70 sampe 80-an, peminat getek tetap setia. Kadang ada yang membayar 500 rupiah untuk pelajar.

BEMO

Bemo singkatan dari “Becak Motor” merupakan kendaraan bermotor roda tiga. Bemo mulai digunakan di Jakarta pada awal tahun 1962 untuk menyemarakkan event olahraga Ganefo. Setelah laku keras di Jakarta, abaemo mulai merambah ke daerah-daerah lain di Indonesia. Kehadiran Bemo dimaksudkan untuk menggantikan Becak karena kendaraan ini sangat praktis dan mampu menjangkau jalan-jalan yang sempit.kalau kita berada di daerah karet atau Tanah Abang, Bemo masih beroprasi untuk angkutan umum. Harganya nggak beda jauh sama metro mini, sekitar 2000 rupiah untuk jarak jauh maupun dekat.

OJEK SEPEDA ONTEL

Ojek sepeda ontel ini bentuknya sepeda-sepeda jaman dulu yang dipake orang belanda atau pribumi. Kalo sekarang udah jarang banget yang pake sepeda unik ini. Padahal sepeda ontel jadi salah stu sarana transportasi yang efektif serta jadi cerminan pengurangan polusi di Ibu Kota. Ojek ontel bis kita temuin di daerah Jakarta Barat, seperti kota tua misalnya atau di daerah Jakarta Utara, pelabuhan Tnjung Priuk. Ojek sepeda ontel harganya lebih mahal disbanding ojek biasa, bias sampai 45.000 rupiah sekali naik. Tentu saja karena ojek sepeda ontel sering digunakan untuk jalan-jalan mengitari tempet-tempet wisata di Jakarta yang jaraknya cukup jauh.

MOTOR BECAK (MOBET)

Motor Becak atau biasa disebut Mobet. Kendaraan yang udah ada sejak tahun 60-an ini jumlahnya udah sedikit, sekitar 300-an armada. Awalnya Mobet ini adalah sepeda yang dikayuh. Tapi seiring perkembangannya Mobet menggunakan tenaga mesin yang dirakit sendiri. Kendaraan ini biasanya mengangkut barang atau masyarakat yang tinggal dari gang ke gang. Tarif angkut barang biasanya lebih mahal sekitar 10.000 rupiah, kalo penumpang umum dipatok seharga 2000 rupiah. Kini pemerintah hanya mengizinkan Mobet beroperasi disekitar jalan “kecil”, seperti Pasar Jiung, Poncol, Jamblang, sampai sekitar (PRJ) Pekan Raya Jakarta.

DELMAN

Delman diambil berdasarkan nama penemunya, yaitu Charles Theodore Deelman, seorang litografer dan insinyur pada masa Hindia Belanda. Orang Belanda sendiri sering menyebutnya dengan sebutan dos-a-dos dalam bahasa prancis maksudnya “Punggung pada Punggung”. Yaitu sejenis kereta dengan posisi duduk orang yang menumpangi atau menaikinya saling memunggungi. Tapi orang pribumi Batavia menyingkatnya menjadi “sado”. Kalo bahasa Belandanya, Delen berarti “membagi”. Tempat duduk dalam delman memang terbagi dua, dikiri dan kanan dua deret dibelakang kusir berhadap-hadapan. Kita bias naik kendaraan ini kalo kamu tinggal di daerah Srengseng, Kemanggisan, Jakarta Barat. Harganya relatif murah, Cuma sekitar 2000 sampai 5000 rupiah tergantung jarak.

Sumber : jalansutra.com, kaskus.com, Wikipedia.org, beritajakarta.com, Jakarta.go.id